Τελευταία φορά που έγραψα ήταν τέλη Ιουνιου του '13. Πολύς καιρός. Συνεχίζουμε λοιπόν.
Το συγκεκριμένο κείμενο είναι βγαλμένο από την ζωή μου και το γράφω γιατί ξέρω πως μία καλή μου φίλη έχει θέματα.
Σαν πρώην χοντρός και "καθαρός" (ναι,το φαγητό και ειδικά το κακό
φαγητό σε εθίζει) εδώ και 12 χρόνια και περνώντας όλη την
παιδική/εφηβική ηλικία στο περιθώριο (κυρίως γιατί είχα φάει χυλόπιτα
ακόμα και από τα κουνούπια),έχω να πω τα εξής:
1) 3 μήνες πριν το καλοκαίρι δεν σώζεσαι.Και τώρα να ξεκινήσεις γυμναστήριο και διατροφή (ΟΧΙ ΔΙΑΙΤΑ),δεν θα γίνεις φέτες.Ο οργανισμός χρειάζεται πολύ χρόνο για να συνηθίσει τις αλλαγές.Που σημαίνει ότι δουλεύουμε από τώρα για του χρόνου.
2) Η γυμναστική και η σωστή διατροφή ΕΙΝΑΙ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ.Αυτό σημαίνει
πως θα πρέπει να το εντάξετε στο πρόγραμμα σας.Σαν τον καφέ και το
χέσιμο.Δεν έχει σημασία τι γυμναστική θα κάνετε.Ακόμα και το να ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλες της πολυκατοικίας σας ή να βαράτε μπουνιές στον αέρα,είναι καλύτερο από την κωλάθρα σας συνέχεια στον καναπέ.
3) Δεν πάμε γυμναστήριο με παρέα (κολλητούς,κολλητές).
Δεν πάμε γυμναστήριο για να κάνουμε PR (εκτός εάν είμαστε πρωτοκλασάτες
πουτάνες ή χορεύτριες σε κωλόμπαρα ή φουσκωτοί που ψάχνουμε μαγαζί για
να είμαστε "πόρτα").
Θέλει αφοσίωση η γυμναστική.Θέλει να μην τα παρατάς.Θέλει εκεί που το σώμα σου λέει ότι θα πέσει κάτω,να μιλήσει η θέληση σου.
"Mind over Body" και "Power is not a matter of Strength,but a matter of Will"
4) Φόρμα,παπουτσάκι για τρέξιμο,ακουστικά στα αυτιά και πάρτε τα βουνά
(ή τους δρόμους).Ειδικά εάν είστε σε περιοχή με πάρκα, ΜΗΝ ΔΕΙΞΕΤΕ ΕΛΕΟΣ.Εγώ μένω στην Λούτσα και από χτες ξεκίνησα πάλι την προπόνηση με στόχο να τρέξω μέχρι το Πόρτο Ράφτη. ΓΙΑ ΑΡΧΗ. Δεν σας νοιάζει τι θα πει ο κόσμος όταν σας περνάει με το αυτοκίνητο στην ανηφόρα.Να θυμάστε ότι εσείς ανεβαίνετε μόνοι σας κάτι που ο άλλος χρειάζεται υποβοήθηση.
4.5) Να έχετε εναλλακτικές ως προς την γυμναστική σας.Όταν δεν μπορείτε να πάτε για τρέξιμο ή γυμναστήριο,κάντε γυμναστική σπίτι.
5) Ο χοντρός πάντα θα
έχει την ψυχοσύνθεση του χοντρού,ακόμα και όταν αδυνατίσει.Θα θέλει να
φάει μέχρι λιποθυμίας αλλά θα συγκρατεί τον εαυτό του γιατί θα ξέρει τι
πέρασε για να χάσει κιλά ή δεν θα συγκρατείται και θα κυλάει πάλι.Σαν τα
πρεζάκια...
Σε αντίθεση με την πρέζα όμως,εσείς έχετε και φίλους που τρώνε οπότε ο πειρασμός θα είναι δυνατός.Οπότε μάθετε να τρώτε σωστά
6) Αδυνατίστε για τους σωστούς λόγους.Όχι για την
γκόμενα,όχι για την παραλία,όχι γιατί σας το λένε οι άλλοι.Αδυνατίστε
γιατί τα γόνατα και η μέση σας,πονάνε.Για να μπορείτε να δείτε το πουλί
σας χωρίς να κρατάει σκαλωσιά την κοιλιά και για να μπορείτε να δείτε το
αιδοίο σας και όχι μόνο να το ακούτε όταν βαράει παλαμάκια.Γιατί
είσαστε πολύ νέοι για να μην μπορείτε να περπατήσετε από το βάρος ή να μην μπορείτε να κάνετε έρωτα γιατί δεν βρίσκετε το πουλί σας (ναι είμαι κακός αλλά είναι η αλήθεια)
7) Οι στερητικές δίαιτες δεν κάνουν δουλειά.Ούτε το να ζεις αγκαλιά με
την τουαλέτα για να ξερνάς.Γαμάς τον οργανισμό σου,δεν έχεις όρεξη για
έρωτα,έχεις χάλια διάθεση και μετά απλά ξαναπαίρνεις το βάρος.Μια φορά έκανα το λάθος να φτιάξω μακαρονάδα και μετά να βάλω δαχτυλάκι για να την ξεράσω.Μετά σιχάθηκα τον εαυτό μου που το έκανα και πείσμωσα περισσότερο.
8) Ετοιμαστείτε να πονέσετε.Ετοιμαστείτε να πεινάσετε.Πως κάνουν τα
πρεζάκια από το σύνδρομο στέρησης?Έτσι περίπου αλλά χωρίς το
καταστροφικό/drama queen κομμάτι.Δεν είναι εύκολο και η ψυχολογία σας θα
είναι ευμετάβλητη μέχρι ο οργανισμός να συνηθίσει τα νέα επίπεδα
ενέργειας.Θα θέλετε να φάτε σε σημείο κανιβαλισμού αλλά να είσαστε πιστοί στην διάτροφή σας.Είσαστε επιρρεπής ακόμα για να κάνετε ατασθαλίες.
9) Χαλαρώστε.Όταν δείτε ότι δεν την
παλεύεται,σκεφτείτε την μέχρι τώρα προσπάθεια.Σκεφτείτε τους ανθρώπους
που σας έλεγαν ότι δεν μπορείτε.Πάρτε μία βαθειά ανάσα.
10)
Ξεχνάτε την τροφή σαβούρα.Ναι ξέρω είναι δύσκολο αλλά προτιμήστε όποτε
πεινάτε να τσακίζετε φρούτα.Κάτι που έλεγα συνέχεια σε μία κοπέλα είναι
αυτό: "Δεν είναι το ίδιο πράγμα να φας 1 κιλό μαγιονέζα και ένα κιλό
μήλα".Στον δεύτερο χρόνο δίαιτας θυμάμαι πως καθάριζα 10 κιλά μηλα και χαλαρά 5 κιλά μπανάνες την εβδομάδα.Και 1 λίτρο γάλα την ημέρα.
11) Όταν με το καλό αδυνατίσετε,να ξέρετε πως θα αλλάξει ο χαρακτήρας σας.Στην αρχή θα βλέπετε τον κόσμο με υφάκι 'γαμάω ότι κινείται".Μετά θα καταλαβετε πως δεν έφταιγε τόσο το βάρος σας που δεν σας τσιμπάγαν ούτε τα κουνουπια,αλλά η προσπάθεια σας να γίνετε αρεστός/η.Να τα έχετε καλά με όλους χωρίς να τα έχετε καλά με τον εαυτό σας και να μην ορθώνετε ανάστημα γιατί το πρώτο πράγμα που θα σας πουν είναι "φώκια" και "τόφαλε".Επίσης θα καταλάβετε πως στα δύσκολα έχουμε μόνο τον εαυτό μας.Και τότε θα χτίσετε από την αρχή τον χαρακτήρα σας
Ξέρω πως το φαγητό είναι απόλαυση.Ξέρω πως είναι δύσκολο
να αλλάξετε τρόπο ζωής.Ξέρω όμως και πόσο χάρηκα όταν στα 19 μου που
είχα χάσει τα πρώτα 25 κιλά (από τα 110 στα 85),είδα το πουλί μου χωρίς
να το καλύπτει η κοιλιά μου και σταμάτησαν να με πονάνε τα γόνατα.Μου πήρε 2 χρόνια να τα χάσω τα κιλά αλλά δεν πήγα ούτε σε διαιτολόγο,ούτε σε τίποτα.Από τα 110 κιλά όταν ήμουν 17,5,έφτασα στα 63 όταν ήμουν 19,5 για να έχω σκαμπανεβάσματα και να σταθεροποιηθώ τελικά μεταξύ 68-72.
Αν
μπορώ εγώ,μπορούν όλοι.Οπότε σταματήστε να δικαιολογείστε στον
καθρέφτη.ΔΕΝ ΘΑ ΕΡΘΕΙ ΠΟΤΕ Η ΔΕΥΤΕΡΑ...
